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ぐるぐる肩をまわして肩こり解消方法

   [ 03月02日 ] カテゴリ:日記・雑文 | CM(-)

普段、お仕事などでパソコンを使っていたり、下を向いて作業をしたりする方が多いと思います。毎日そうしているとすごく首や肩がこってきますよね!!そして一度こってしまうとなかなか解消しづらいと思います。なのでできるだけ日頃から首や肩に疲れを溜めないようにするのがとても大切です!
ぐるぐる肩をまわして肩こり解消方法

“仕事だからしょうがない”と諦めている方も多いと思いますが、お仕事中でも簡単にできるこり対策があるんですよ♪マッサージに行ったりするのは時間もかかるしお金もかかる・・・だったら自分で気になる時にサクッとできちゃったほうがいいですよね!!よく肩がこったからといって揉んではいませんか?

これが一番みなさんがやってしまう間違いなんです。こっている肩を揉むとさらに筋肉が傷ついて、次の日などにもっとこったようになってしまうんですよ。肩がこるのは血行が悪くなっているから。なのでまずはその血行を良くするのが大切。あたたかいカイロを肩にあててあっためたり、ぐるぐる肩をまわすのもすごく効果的で、いい解消方法です!

同じ姿勢が続いているとどうしても筋肉が固まってきてしまうので、ちょっと空いた時間や休憩時間などに体を動かして、疲れを溜めないようにしましょう!!
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